Te encaja si...
- Dudas de tus decisiones y dependes de la aprobación de fuera para sentirte tranquila.
- Cedes, te callas o te sobreadaptas, y quieres sostener tu espacio sin pelear.
- Ya has trabajado la calma o el patrón y quieres el último peldaño.
Próximamente
21 días para confiar en ti, desde el cuerpo.
Confiar en tus decisiones, sostener tu espacio y poner límites sin pánico. La seguridad no se piensa: se habita. En grupo y sin seguimiento individual.
Cuando todo va bien, esperas que algo salga mal.
Sabes qué decisión quieres tomar y, aun así, dudas tres días.
Pones un límite y te tiembla el cuerpo; acabas cediendo para que nadie se moleste.
Qué es y cómo funciona
Para que quepa en un día de verdad.
La seguridad no es una frase que te digas por la mañana. Es una sensación del cuerpo: saber que puedes sostener lo que viene y que, si algo se mueve, tú no te rompes. Y esa sensación se construye practicándola, en pequeño y cada día.
Al final no te llevas una frase de motivación: te llevas un cuerpo que se sostiene. Y desde ahí, decir que no, elegir y ocupar tu sitio deja de costar tanto.
- Un audio corto cada día, de 10 a 15 minutos, para hacer a tu ritmo.
- Dos sesiones en directo con todo el grupo: una para abrir el reto y otra para cerrarlo; entre ellas, todo a tu ritmo.
- Prácticas de respiración y movimiento consciente para que la seguridad se sienta en el cuerpo, no solo se piense.
- Un grupo de WhatsApp que avanza a la vez, para sostener el camino en los días difíciles.
- Los audios y las prácticas son tuyos para siempre: puedes repetir el reto todas las veces que quieras.
Las tres semanas
- 01
Volver a ti
Semana 1
Aprendes a notarte y a sostenerte cuando el cuerpo se acelera, antes de que la duda decida por ti.
- 02
Sostener tu espacio
Semana 2
Practicas el no, el silencio y el espacio propio desde el cuerpo, en pequeñas dosis reales.
- 03
Confiar en tu decisión
Semana 3
Tu cuerpo deja de pedir permiso: eliges, sostienes y sigues, sin buscar la aprobación de fuera.
¿Es para ti?
No es tu paso si...
- Sigues en plena alerta o con un patrón muy activo: empieza por los pasos anteriores.
- Buscas seguimiento individual: para eso está Habitar lo Invisible.
El camino completo
Cada paso se apoya en el anterior: primero se calma el cuerpo, después se suelta el patrón y al final se sostiene la seguridad. Puedes hacerlos por separado o los tres seguidos.
- 01Ver este reto
Calmar tu sistema nervioso
Paso 1 · 21 días en grupo · 129 €
- 02Ver este reto
Desarmar el patrón que te frena
Paso 2 · 21 días en grupo · 129 €
- 03
Habitar tu seguridad interna
Estás aquí · Paso 3 · 21 días en grupo · 129 €
- ✦
Los tres retos, el camino completo
Los tres pasos seguidos · 297 €
Calma, patrón y seguridad: el itinerario entero, paso a paso y a tu ritmo.
Y si lo que buscas es ir de la mano, con acompañamiento personalizado, ese paso es Habitar lo Invisible: 12 semanas en un grupo muy reducido.
Si estás siguiendo un tratamiento médico o de salud mental, este trabajo es complementario: nunca lo sustituye.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo empieza?
- Próximamente. Es el tercer paso de la escalera: abre después del segundo. Te aviso en cuanto tenga fecha.
- ¿Puedo empezar por aquí?
- Si tu cuerpo ya está en calma y has trabajado tu patrón, sí. Si vienes recién llegada, te recomiendo empezar por el Paso 1.
- ¿Cómo son las sesiones de apertura y de cierre?
- Son dos sesiones en directo con todo el grupo: al empezar, para poner las bases y preparar el cuerpo; al terminar, para consolidar lo trabajado y cerrar el camino. Entre ellas, el trabajo diario va a tu ritmo, y si un día no puedes conectarte, no pasa nada.
- ¿Hay seguimiento individual?
- No. Es un reto en grupo, sin seguimiento personalizado. Sí hay un grupo de WhatsApp para acompañarnos entre todas. Si buscas ese trabajo de la mano, Habitar lo Invisible es el paso siguiente.
- ¿Cuánto tiempo tengo el material? ¿Y si me pierdo un día?
- Para siempre. Los audios y las prácticas son tuyos, y puedes repetir el reto todas las veces que quieras. Y si un día se cae, lo retomas al día siguiente sin culpa: la constancia importa, pero la amabilidad contigo misma importa más.
- ¿Cuánto cuesta?
- Cada reto son 129 €, pago único, con el material tuyo para siempre. Y si quieres hacer el camino completo, los tres retos juntos son 297 €.
Empieza donde estés, avanza a tu ritmo.
Un reto de 21 días, en grupo y a tu ritmo. Y si lo que buscas es acompañamiento personalizado, el camino completo te espera en Habitar lo Invisible.