Comunidad gratuita en WhatsApp
Tu cuerpo lleva tiempo en alerta.Vamos a enseñarle a parar.
Este es tu refugio, nuestro refugio. Un sitio sin ruido para cuando cuesta desconectar o el día se hace cuesta arriba. Aquí no tienes que hacer nada: lees cuando puedas y te quedas con lo que te sirva.
Entrar en la comunidadEs gratis y puedes salir cuando quieras.
Por qué lo hago
Yo también viví en alerta
Durante años mi cuerpo no sabía descansar. Lo que me ayudó no fue pensar más, sino volver al cuerpo: respirar, moverme despacio, soltar. Este grupo es mi forma de compartir eso contigo, poco a poco y sin prisa.
Lo que comparto en la comunidad
Lo que te iré compartiendo
Prácticas
Meditaciones, respiración y movimiento
Meditaciones guiadas, técnicas de respiración y movimiento suave que puedes hacer en cualquier sitio, sin esterilla.
Herramientas
Trucos para tu día a día
Herramientas y trucos sencillos para calmar el sistema nervioso, y cómo me cuido yo, también los días no tan buenos.
Reflexiones y novedades
Aquí primero
Reflexiones que me van surgiendo, respuestas a lo que me preguntas por privado y novedades de mis sesiones y programas.
Solo escribo yo para no saturar el grupo. Lo abriré cuando hagamos alguna dinámica en la que tengamos que compartir.
Si te apetece
¿Cómo está tu cuerpo hoy?
Tres preguntas rápidas, opcionales. Al final te digo por qué práctica empezar.
¿Qué es lo que más te pesa hoy?
No tienes que estar bien para entrar.
Solo tener ganas de darte un respiro.
Entrar en la comunidadTe espero dentro. Un abrazo fuerte, Bea