Curso en vídeo · 7 días · Acceso de por vida
Salir del modo alerta
Para cuando no desconectas, explotas por todo o te bloqueas. En 7 días entiendes qué te mantiene en alerta y te llevas una práctica de 15 minutos que puedas sostener.
Quiero empezar · 29 € →✓ Pago único · ∞ Acceso de por vida · ✓ A tu ritmo
¿Te suena?
Paras, pero tu cuerpo sigue en marcha.
- 01
No desconectas
Te sientas a descansar y la cabeza sigue repasando todo lo pendiente.
- 02
Explotas
Algo pequeño te desborda y después llega la culpa.
- 03
Te bloqueas
Sabes lo que quieres decir o hacer, y en el momento no sale.
No te falta fuerza de voluntad. Tu cuerpo aprendió a vivir en alerta, y también puede aprender a salir.
Conoce el curso
7 días para notar el cambio en tu cuerpo
Cada día, un vídeo corto y una secuencia guiada en audio. Sin más teoría: entiendes lo que te pasa y lo practicas.
Entiende tu alerta
Descubre cuándo saltas y qué señales te avisan antes.
Suelta lo que hay detrás
El miedo o la creencia que se repite y te devuelve a la alerta.
Llévate tu práctica
15 minutos al día diseñados para tu semana real.
Tu próximo paso empieza aquí
Curso 7 díasSalir del modo alerta
Entiende qué te mantiene en alerta y llévate una práctica que puedas sostener, sin exigirte hacerlo perfecto.
29 € · Pago único
- 7 días de vídeos y secuencias guiadas
- Cuaderno de trabajo práctico
- Tu práctica y seguimiento de 30 días
- 15 minutos al día
15 minutos al día. A tu ritmo.
Tu recorrido
¿Qué vas a vivir en estos 7 días?
- 1
Tu punto de partida
Haz el test «¿Cuál es tu modo de alerta?» y observa cuándo saltas.
- 2
Qué pasa en tu cuerpo
Tu sistema nervioso explicado en claro, con una respiración para bajar revoluciones.
- 3
Tus señales tempranas
Aprende a notar la tensión antes de explotar o bloquearte.
- 4
Lo que hay detrás
El miedo o la creencia que se repite: «si paro, todo se cae».
- 5
Suelta la tensión
Movimiento suave de yoga y Pilates, adaptado a tu cuerpo.
- 6
Tu práctica de 15 minutos
Diseña la tuya para los días normales y los difíciles.
- 7
Cómo volver
Qué hacer el día que explotas igual, sin tirarlo todo.
Todo lo que necesitas para empezar
¿Qué incluye el curso?
- 7 días de vídeos cortos y secuencias guiadas en audio
- Cuaderno de trabajo práctico para cada día
- Tu práctica de 15 minutos, diseñada para tu semana real
- Seguimiento de 30 días para sostenerla
- Acceso de por vida, a tu ritmo
Tu cuerpo puede aprender a salir de la alerta.
Siete días, quince minutos al día y una práctica que se queda contigo. Empiezas cuando quieras y la tienes para siempre.
Quiero empezar · 29 € →✓ Pago único · ∞ Acceso de por vida · ✓ A tu ritmo